co mozna zrobic

tak jak mówiłem już na pewno trzeba zrobić jakiś szablon wpisów jak to jest w sponsorowanych testach w innych działach tematycznych, na pewno do każdej wpiski jakieś zdjęcia, można też umówić się że na początku każdego mies każdy będzie pisał jakie zmiany odnotował (waka/obwody itd ew jakieś zdj zmiany sylwetki) no na wspólny trening pewnie wpadnę [...]

[...] tatuażu, ale nakłuwanie jest płytsze, więc tatuaż ściera się wraz z naskórkiem, a po np. 2 latach nie ma po nim śladu. o ceny musisz popytać w studiach tatuażu. a jeśli chodzi ci o takie zmywalne (naklejane) to kiedyś (hi hi ok 10 lat temu) były chyba w gazetach typu 'Bravo', ale mozna tez kupic w drogeriach, spytaj sprzedawczyn. pozdro Prince$$

Pytania: 1) Jaką pulę kaloryczną przyjąć na początek? Żaden kalkulator Ci dokladnie nie wyliczy,ustaw sobie kaloryczność mniej wiecej na zero,uzwgledniajac treningi i obserwuj,jak waga bedzie stala,to utnij troche kcal/dodaj aktywnosc 2) Czy pula ma być inna w dni treningowe i nietreningowe? Na poczatku bym pojechał takie same kalorie w DT [...]

Kazam rok temu ważyłem jeszcze 60kg ;] doszło mi 8kg samego tłuszczu...bo się obżerałem. Teraz chodze na siłke i próbuje jakoś wyrobić sobie mieśnie i równocześnie pozbyć się tego tłuszczu Jak patrze na niektórych ludzi na siłce to żal mi się robi jak typ ma ok 40cm w bicu i bierze te same hantle co ja który ma sporo mniejszą łape... na ch** mi [...]

[...] Tak samo ze stawami nie u kazdego na winie stawy się odzywają a znam takich co lecieli 100 mg dziennie wina solo. Tak więc takie rewelacje dotyczące sprawdzanie ori oxy to mozna sobie w buty włożyć,zwłaszcza że 90% osób tutaj leci dawki rzędu 30-50 mg dziennie bzdury dalej piszesz... jak zyjesz w sferze placebo i UG to trzymaj sie dalej tej [...]

Xpanda kiedyś jadłem, efekty były ok tylko tak jakby troche zdrowie nie nadrabiało, wydaje mi się, że zbyt duża ilość menhal focusów kofeiny etc tam byla. Ostatnio kolega ( też jest na tym forum tylko dostał ostatnio bana ) też jadł i dość sporo mu weszło. Myślałem też nad zestawieniem shock + storm bo z tego co czytałem u was i na innych [...]

[...] dieta z dupy albo mi moze sok wyplynal z uda bo zle injkecje zrobilem. albo jak prop testolic lub testovis kosztuje tyle a 20zl mniej kosztuje under to po co pewniaka jak mozna korkiem dvpe zatkac i zrobic cykl. dlatego tak w wiekszosci nas wszystkih doszlych i niedoszlych traktuja underowe firmy. jak baranow to czesania kasy! obudzic sie [...]

Klata OK W bicu progresje dałbym najwyżej do "uginania ramion ze sztangą prostą stojąc", poprzednie 2 ćw są izolowane i z małymi ciężarami, więc nie trzeba progresji (ja do izolowanych wogule nie daję progresji) Barki "Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 8 (progresja) 25kg, 27,5kg, 30kg, 32,5kg" bardzo duży ciężar w [...]

co 6-8 tygodni. Ale nie raz mozna przeciągnąc do 10 a nie raz trzeba skrócic do 4 tyg. To wszystko zalezy od organizmu i dyspozycji w danym miesiacu. Jesli czujesz ze jestes przemeczony po 4 tyg ciezkiego treningu to dajesz sobie troche luzu 1-2 tyg a jesli czujsz ze w 7-8 tyg sie rozkrecasz to dajesz jeszcze 2 tyg ciezkiej roboty ale potem radze [...]

idź do profesjonalnego trenera typu Słodkiewicz widziales rozpiski od niego ? %-) duzo wiecej i lepszych informacji zgromadzisz na forum, trzeba troche pracy wlozyc ale to plus dla Ciebie bo sam czegos sie nauczysz, leciec wg rozpiski od trenera (identycznej ktora dostalo 30osob w tym miesiacu%-)) to byle baran potrafi Polecali mi go zawodnicy, [...]

a czy nie da sei zrobic ze w dziale doping post mozna zalozyc od przekroczenia min. liczby art przeczytanych? a co jak ktos nie ma odpowiedniej ilosci a chce zadac normalny pytanie na ktore nie padla odpowiedz..? nawet jakby byl napis na pol strony jak brac mete to beda zakladali nowe tematy o tej tresci to wyeliminujmy tez policje np [...]

[...] aptecznych lub "pol-aptecznych" na rynku, zeby inwestowac w omo, ktorego cena zreszta zadnej rewelacji tez juz nie robi. ktos moze powiedziec, ze w miksach underowych nie wiadomo co siedzi, ale mozna samemu zrobic sobie miks o dowolnej mocy laczac krotki estr (prop) z dlugim - a te skladniki mozna wyhaczyc naprawde dobrej jakosci.

Kalorie możesz jeszcze o 100 podbić , to będzie można progress większy zrobić. Masa ciała nie powinna spadać wiecej niż 1kg/tydzień. Oczywiście im mniejsza waga tym spadać będzie wolniej. Co do cwiczen - basen naprawdę dobra opcja. Jak masz możliwość pływać to nic tylko korzystać. Ed. Możesz wyrzucić odżywkę. Zmieniony przez - Mrsec w dniu [...]

bardzo ladnie.... duza klata barki... lapka troche odstaje, i ladna czerwona klata :D dawniej mialem misje zeby doleciec do 95kg i to ubic... ale widze ze przy takim wzroscie i wadze mozna zdzalac ladne rzeczy.... sog duchowy <-- wiem ze gowno warty ale co zrobic;d

To nie SAA, skoro PH to środki ogólnodostępne i każdy może je kupić na serwisie Allegro i w e-sklepach, to co by Ci mogły pały zrobić? Na Allegro nie można nielegalami handlować. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-29 17:18:08

Widać nie dość jasno napisałem o tym dorabianiu teorii: jeśli można podnieść 200 kg 6 razy, albo 3 razy, to każdy woli podnieść to 6 razy i być "silniejszy", niż jakby podnosił to tylko 3 razy. I dla podniesienia ego dorabia się teorię o utrzymywaniu napięcia, bo zdjęcie talerzy z kija (żeby zrobić te zakładane np. 8 powtórzeń) boli ego... [...]

[...] lub innych. Poza tym umiejscowienie sily jest dosc niekorzystne , bo sruby , wkret itp. lepiej dziala na scinanie niz na docisk do plaszczyzny..np sufitu. Pozatym faktcznie mozna w zeby dostac obciazeniem. Ja nad swoim wyciagiem dlugo sie zastanawialem. I naprawde w chacie do jedyny rozsadny pomysl.. Mozna tez zrobic inaczej. Nie wkladac tego do [...]

jak na mój gust za mało mety jak na arnolda ;) bardziej bym w to wierzył jakby minimalne ilosci zaczynały sie od 100mg dianabolu. gdzies kiedys mozna bylo znajsc zapiski mikea mentzera ,on walil do 2250 mg samej deci tygodniowo i w ****u metanabolu.Nie uwierze,że arnold,oraz i cała reszta wtedy specjalnie odbiegała od tych ilości. W internecie [...]

[...] z treningu na trening miesien musi pracowac ciezej. Wiec IMO na poczatku cyklu nalezy zrobic mala cofke z ciezarami, aby dodawac ciezar co trening, az po dojsciu do upadku(mozna nawet na nast treningu zrobic negatywy) skonczyc cykl. Twoj pomysl jest zly, poniewac robiac ciagle treningi maksymalnym ciezarem do upadku, stresujesz CUN i stoisz w [...]

[...] jest temat jak zastapic np jajko tylko co zrobic kiedy nie mamy bezposredniego zrodla pelnowartosciowego bialka __ na zdjeciu dodane dla smaku rodzynki, a orzechami rowniez mozna urozmaicic i podbijac. temat powstal bo malo osob tak naprawde zdaje sobie sprawe ze aminokwasy egzogenne nie musza pochodzic z jednego produktu Zmieniony przez - [...]